Anaerobik yağ yakar mı? Aşağıda anaerobik egzersizin diğer faydalarını listeledik: Yağ kaybı: Yüksek yoğunluklu egzersiz (HIIT gibi) aerobik egzersizden daha fazla yağ yakmaya yardımcı olabilir. Kemik güçlendirme: Bazı anaerobik egzersizler osteoporoz riskini azaltabilir ve kemik yoğunluğunu ve dayanıklılığını artırabilir. Aerobik ve anaerobik farkı nedir? Anaerobik egzersizden daha uzun sürer. Aerobik egzersiz sırasında vücut yakıt olarak yağ ve glikozu, enerji üretmek için de oksijeni kullanır. Anaerobik egzersiz yakıt olarak yalnızca glikoz kullanır. Aerobik egzersiz aslında kardiyovasküler egzersiz olarak kabul edilen bir egzersizdir. Aerobik egzersizi zayıflatır mı? Yukarıdaki örnekten yola çıkarak, günde bir saat aerobik yapmak haftada 3500’den fazla kalori yakmanızı sağlayabilir.…
Yorum Bırak