Günlük 2000 kalori almak kaç kilo verdirir? Evet, 2000 kalori ile kilo vermek mümkündür. 2000 kalorilik bir diyetle ayda 3-4 kilo verebilirsiniz. Günde 2000 kalori yakmak iyi mi? Örneğin, günlük yaktığınız kalori miktarı 2000 kalori ise, bu miktarın %10 ila %30’unu azaltabilirsiniz. Bundan fazlası sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi engelleyebilir ve metabolizmanızın yavaşlamasına da neden olabilir. Kaç kalori yakarak 1 kilo veririz? 1 kilogram vücut ağırlığını kaybetmek ortalama 7.700 kalorilik bir açığı gerektirir. Pratikte, günde 500-1000 kalorilik bir açığın haftada yaklaşık 0 olduğu görülür. Günde 1500 kalori yakmak ayda kaç kilo verdirir? Dengeli 1500 kalorilik diyet menüleri ile ayda 4…
Yorum Bırak